自己啓発本 集中力について

集中力を、動かす7つのエンジンについて

投稿日:2020年1月17日 更新日:

エンジンをいろいろ使いわけて、あなたの中にある才能の力を借りて、自由に集中力を発揮できるようになります。

まず1つ目のエンジンは、場所です。自分のいる場所で集中している環境を整えるということです。

ここで、問題です。1.黄色のペン立て 2.赤色のペン立て 3.水色のペン立てあなたの机にペン立てを置くとしたら、どれがいいですか?

どれか好きな色を選んでも構いません。

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勉強机にものを置くなら、水色が一番です。

例えば、勉強机にものを置くなら、水色が一番です。

水色は、集中力を高め、体感時間を短くする効果があるのです。

水色は、学習に適した色なのです!

こうした色が心に与える影響は、色彩心理学として理論化されています。

例えば、赤色は、闘争心をかきたて、黄色は、注意力を喚起して、緑色は、リラックス効果があると言われています。

だから、勉強机に赤色のペン立てを置くのは、最悪で、赤色の持つ心理効果によって、思考力が低下してしまうことがわかっています。

赤色を使って、成果を発揮することできるのは、運動と恋愛だけです。

集中力を高めることがわかっている水色とは⁈

集中力を高めることがわかっている水色は、さまざまな場所で取り入れられています。

陸上のトラックだったり、野球のキャッチャーミットなどにスポーツの分野でも見られます。

このように、私たちは、無意識のうちに色によって誘導されています。

色彩の作用を知っているだけで、自分を望む方向へ誘導することができるのです。

これは、何も色に限ったことではないのです。集中させたいと願うなら、オフィスや自宅の部屋、外で仕事をするときなどに、あなたを取り巻く環境の中で、集中力を起動させるエンジンを配置させることが必要になってきます。

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集中力を起動させる場所作りを紹介しようと思います。

それでは、今日からすぐにでも始めることができる集中力を起動させる場所作りを紹介しようと思います。

そのスマホが、あなたから集中力を奪っているのです。

仕事や勉強を始めるうえで集中しやすい場所にいるかどうかは、結果を左右する重要なポイントになってきます。

例えば、机の上が綺麗に整理されていないとか、書類や資料がバラバラに散らばっているという状態では、小さな探し物が連続して発生して、肝心な机に向かう前にウイルパワーが消費されてしまいます。

人は、集中し始めるときに、より多くのウイルパワーを使います。

場所が集中力に与える影響は、あなたの想像以上 です。

場所が集中力に与える影響は、あなたの想像以上に大きなものなのです。

集中力を促す場所にするために、見直したいのは机周りや作業スペースでのスマートフォンやケータイの扱い、そして、ものを片付けることです。

可能であれば電源を切ってしまい、そこには、持ち込まないことです。

机の上にスマートフォンやケータイがあるだけで集中力が落ちるという実験結果も出ています。でも、たいていは、そこまでできない場合も多いと思います。

そこで効果的なのが、マナーモードやサイレントモードにしたうえで引き出しの中にしまってしまうという方法です。

机の下の足元や背後のキャビネットなどに、目につきにくい場所がいいと思います。

集中の途切れるサイクルに合わせて、電話の着信履歴やメール、メッセージを確認するといいと思います。

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ウルトラデイアンリズムで勧めている90分集中して、20分休む !!

ウルトラデイアンリズムで勧めている90分集中して、20分休むというサイクルのことです。

このサイクルでチェックしていれば、大きな支障はないはずです。

スマートフォンやケータイを始め、注意をそらすものを断捨離することが、集中力を起動させる場作りの基本になります。

同じ理由から部屋の中に置くものやレイアウトも非常に重要だと思います。

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